BIBLIOTHEEK › SNELLE HULP › VERLICHT JE STRESS
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode om je stressbestendigheid en mentaal welzijn te versterken. Via eenvoudige ademhalingsoefeningen beïnvloed je de hart-brein-verbinding en breng je je lichaam terug in een veilige modus. Auticoach en psychotherapeut Stiene Van den Eynde van Mind- Z begeleidt je stap voor stap.
Vermoeidheid, uitputting en autistische burn-out komen vaak voor bij volwassenen met autisme.
DYNAMO helpt je ontdekken wat jou energie kost en geeft — een eerste stap naar meer zelfinzicht.
De app is ontwikkeld voor mensen met autisme, maar bruikbaar voor iedereen die zijn energiebalans beter wil begrijpen.
De Stress Autism Mate (SAM) is een persoonlijke applicatie die mensen met autisme helpt om zelf de regie te nemen in het omgaan met dagelijkse stress. De SAM app is een hulpmiddel om inzicht te krijgen in de dagelijkse en de wekelijkse ervaren stress. Maar ook in de verschillende activiteiten die gedurende de dag en de week goed gaan. De SAM app is gratis te downloaden in de App Store of Play Store en is beschikbaar in verschillende talen.
Een gelukkig leven … Dat wensen we elkaar allemaal toe. Maar je ‘gelukkig voelen’ of ‘gelukkig zijn’: wat is dat precies? De geluksdriehoek bestaat uit drie bouwblokken die als puzzelstukken in elkaar passen. Bij elk blok horen drie vragen die je aan het denken zetten. Onder de driehoek zit een oranje bol: die staat voor dingen die je uit balans brengen. Dat is oké — je hoeft niet altijd gelukkig te zijn. Hieronder vind je tools en oefeningen om stap voor stap aan je geluk te bouwen.



